Pregnancy week
Hamil Minggu 4-7: Konfirmasi dan Fondasi Awal
Fokus awal kehamilan: konfirmasi, vitamin prenatal, gejala umum, dan tanda bahaya yang tidak boleh ditunda.
4 min readHamil Minggu 8-11: Mual, Lelah, dan Kontrol Pertama
Cara menyiapkan kontrol awal, mengelola keluhan ringan, dan mencatat gejala yang perlu dibahas.
4 min readHamil Minggu 12-13: Akhir Trimester Pertama
Transisi menuju trimester kedua, pemeriksaan, perubahan tubuh, dan komunikasi dengan tempat kerja atau keluarga.
4 min readHamil Minggu 14-17: Energi, Gerak, dan Panggul
Memasuki trimester kedua dengan gerak ringan, latihan dasar panggul, dan rutinitas yang realistis.
4 min readHamil Minggu 18-21: Scan Anatomi dan Gerakan Bayi
Fase ketika banyak ibu mulai memperhatikan gerakan bayi dan menjalani pemeriksaan pertengahan kehamilan.
4 min readHamil Minggu 22-25: Gerakan Bayi dan Tanda Persalinan Dini
Memahami perubahan tubuh, rasa tidak nyaman, dan kapan kontraksi atau nyeri perlu dibahas segera.
4 min readHamil Minggu 26-28: Masuk Trimester Ketiga
Persiapan trimester ketiga: bengkak, pemeriksaan, vaksinasi sesuai wilayah, dan tanda preeklamsia.
4 min readHamil Minggu 29-31: Birth Plan dan Tas Rumah Sakit
Mulai menyusun preferensi persalinan, kontak penting, dan barang dasar tanpa membuat daftar berlebihan.
4 min readHamil Minggu 32-34: Posisi Bayi dan Kontraksi Latihan
Mengenali kontraksi latihan, menyiapkan dukungan rumah, dan menjaga energi menjelang akhir kehamilan.
4 min readHamil Minggu 35-36: Rencana Kelahiran dan Kesiapan Rumah
Merapikan rencana persalinan, transportasi, dukungan rumah, dan pertanyaan kontrol akhir.
4 min readHamil Minggu 37-39: Cukup Bulan dan Tanda Persalinan
Memantau kontraksi, cairan ketuban, gerakan bayi, dan kapan menghubungi bidan atau dokter.
4 min readHamil Minggu 40-41: Menunggu HPL dengan Aman
Cara tetap terarah setelah HPL: pantau gerakan bayi, diskusikan kontrol lanjutan, dan jangan menunda tanda bahaya.
3 min readCek Kehamilan Mingguan dengan Tenang
Prompt sederhana untuk mencatat perubahan, menyiapkan pertanyaan, dan menjaga arahan tenaga kesehatan tetap dekat.